NOS PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT

Next Level Pack

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Endurance Evolution

#Nouveauté

Endurance Evolution est un programme d’entraînement spécifique Endurance.

Le programme contient des exercices (endurance fondamentale, test de Luc Léger, entraînement intermittent etc ..) et également des vidéos de cours qui ont pour but d'aider le joueur à mieux comprendre le fonctionnement de son corps durant l'effort. Une séance test est à effectuer en début et en fin de programme afin de mesurer la progression.

Requis : Une montre avec la fonctionnalité Cardiofréquence-mètre.

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Skills Evolution

Skills Evolution est un programme d'entrainement spécifique technique.

On y trouve des exercices de conduite de balle, dribbles, contrôle, passes, frappes ainsi que des exercices pour améliorer son pied faible.

Une séance Test est à effectuer en début et en fin de programme afin de mesurer la progression.

Requis : Terrain De Foot, Plots, Ballon.

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SPEED  EVOLUTION

Le programme d'entrainement Speed Evolution à été conçu pour permettre aux joueurs de développer leur vitesse.

On y trouve des exercices d'accélération, de conduite de balle, de motricité et de rapidité d’exécution.

Ce programme est adapté à l'emploi du temps du footballeur afin d'éviter le surentraînement.

Requis : Plots, échelle, Ballon.

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MUSCLE EVOLUTION SANS MATERIEL

Ce programme renforcement musculaire est destiné aux footballeurs qui souhaitent développer leur condition physique afin d'améliorer leur performance sur le terrain.

Pas d'âge requis et pas de matériel nécessaire, il est simple et très complet. Ce programme est adapté à l'emploi du temps du footballeur afin d'éviter le surentraînement.

Requis : De la motivation et être capable de sortir de sa zone de confort.

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LA NUTRITION DU FOOTBALLEUR

Ce programme Nutrition est destiné aux footballeurs qui souhaitent adopter une hygiène de vie de professionnel. Le programme traite tous les aspects, hydratation, repas, compléments alimentaire, plan alimentaire, recettes etc..

Requis : De l'auto-discipline et de la motivation !

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RENFORCEMENT MUSCULAIRE EN SALLE

Ce programme renforcement musculaire est destiné aux footballeurs qui souhaitent développer leur condition physique afin d'améliorer leur performance sur le terrain.

Conçu pour être simple tout en étant le plus complet ce programme est adapté à l'emploi du temps du footballeur afin d'éviter le surentraînement.

Requis : Avoir minimum 17 ans et un accès à une salle de sport.

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